糖尿病有5个信号

糖尿病特征并不一定多是“三多一少”:多饮,多尿,多食消瘦。相当一部分患者的症状较不明显,因此身患糖尿病多时却浑然不知,其实,在糖尿病发生前,就有五个预警信号,及早发现,可以及时避免甚至遏制。

1.血压偏高:

高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。

2.苹果身材:

苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。

3.体重超标:

九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后,体重依然不减,更应提高警惕。

4.薯片上瘾:

三天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪,口感好,但也容易激起大脑奖赏机制,让人吃了还想吃,此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

5.吃饱就困:

  偶尔一次不必担心,但如果经常这样,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。

 
   责任编辑:kd
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