全运召开 初秋来场健身徒步行

核心提示: 随着北京初秋气息越来越浓,可以在周末和家人、朋友前往健身步道,来一场徒步旅行,既可以达到健身的目的,还能够观赏沿途的美景。

全运会让我们看到了体育健儿在赛场上的拼搏,你是不是也跃跃欲试想要参与体育运动呢?随着北京初秋气息越来越浓,可以在周末和家人、朋友前往健身步道,来一场徒步旅行,既可以达到健身的目的,还能够观赏沿途的美景。

朝阳区:奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园

【地址】北京市朝阳区科荟路33号

【交通】

自驾:经京藏高速并行驶至北四环中路,后进入北辰东路行至奥林东路;

公交:坐地铁8号线到森林公园站下车即到公园南门。

【价格】免费

【景区简介】奥林匹克森林公园占地680公顷,园内森林资源丰富,绿化覆盖率95.61%;公园的主湖奥海是奥林匹克公园及奥运场馆中心区龙形水系的龙头部位,水域面积约4万平米。公园内还有仰山、奥林匹克宣言广场、人造湿地等景观。

【步道详情】奥林匹克森林公园全园设有健走步道,步道类型为环形;步道材质为塑胶;步道长度分为三段:3公里、5公里和10公里。建议从南门出发,后分别行至东门、北门、西门,最后回到南门。

平谷区:平谷国际徒步大道

【地址】平谷区南独乐河镇北寨村至平谷区熊儿寨乡花峪村

【交通】

自驾:沿机场高速向东北方向行驶,至温榆桥再沿京平高速向西行驶约51公里,经稻地桥、东南路、龙安路、顺平路、夏鱼路、昌金路、熊南路即可到达。

公交:乘坐地铁15号线至俸伯站,再乘坐918路至平谷世纪广场站下车,最后乘坐平39路至北寨站下车。

【价格】免费

【景区简介】平谷国际徒步大道是中国首条国际标准徒步大道,全长23公里。步道沿途树木葱葱,植被覆盖率高达85%以上,且山峰、峡谷、古迹、湖泊、森林景观齐全,这里是很多徒步爱好者亲近自然和健身徒步的选择。

【步道详情】步道材质主要为沥青路面,部分水泥和沙石路面;水平路面占二分之一,上坡路和下坡路各占四分之一,主要以盘山公路为主,中途岔开大道,走7公里小路;单程23公里。

顺义区:舞彩浅山滨水(国家)登山健身步道

舞彩潜山

【地址】健身步道核心段东起顺义区龙湾屯镇安利隆山庄南侧,西至木林镇唐指山水库大坝西侧。

【交通】

自驾:由北京城区京承高速行驶至白马路,经顺密路、木林、唐指山水库,行驶至木林段健身步道。

公交:15号线地铁俸伯站乘970路公交车至“木林唐指山”站下车,可达木林段登山步道。

【价格】免费

【景区介绍】步道途经唐指山、平原景观林、十二涧、峪子沟林阴步道、鞑子沟亲水步道、骆驼峰等景点,有青山、绿水、果园、山地、森林等诸多景观。市民既能体验登山步道的险峻,也能领略自然田园的风光。

【步道详情】步道类型为郊野型,主线线形路线,支线环形路线;线路总长为125公里,主线长80公里,支线长45公里;步道宽度平均宽两米;路面材质为石质台阶14公里、木质台阶10公里、土石路50公里、砾石路30公里、落叶步道20公里、木栈道1公里。

海淀区:北京植物园

【地址】北京植物园临032

【交通】

自驾:从三环出发,苏州桥出口向北进入万泉河快速路,由北五环入口进入北五环。

公交:乘地铁1号线到苹果园站下车可换乘318路,乘地铁4号线到北宫门站出西北出口可换乘563、331路

【票价】大门票:成人5元/人,学生2.5元/人(桃花节期间:成人10元,学生5元);展览温室:成人50元/人;半价票25元/人;卧佛寺:成人5元/人,半价票2.5元/人;优惠套票:成人50元/人,半价票25元/人。

【景区简介】北京植物园位于北京西山脚下,已建成开放游览区域200公顷,自然保护试验区200公顷,是集植物资源展示和保护、科研、科普、游憩和开发为一体的大型的综合性植物园。园区主要由植物展览区、名胜古迹游览区、和樱桃沟自然保护试验区组成,共引种栽培植物150万余株,1万余种(含品种),铺草坪90万平方米。

【步道详情】北京植物园全园区内均可徒步;路面材质为透水砖、水泥路面等。

延庆区:野鸭湖国家湿地公园

野鸭湖国家湿地公园

【地址】北京市延庆区康庄镇柳浩营村西

【交通】

自驾:京藏高速(原八达岭高速)在康庄出口下高速,沿路标行驶经康张路,左转至康西路直行,约10分钟到达野鸭湖。

公交:在德胜门汽车站乘919路直达延庆快车,至延庆东关站下车,在马路对面换乘921路公交车即可到野鸭湖。

【价格】成人50元/人;学生25元/人,研究生不享受半价优惠;60-64岁老年人25元/人;65岁以上凭老年优待卡可免费入园。

【景区介绍】野鸭湖内有库塘、河流、沼泽等多种湿地类型,共有植物476种,景观随季节而变化。景区内鸟类丰富,现已监测到鸟类303种,其中国家一级保护鸟类10种。

【步道详情】野鸭湖湿地内设有野鸭湖环湖观光道、野鸭湖湿地观光路和野鸭湖荷花池观光路。其中,野鸭湖环湖观光道全长4600米,全程铺设生态透水砖,沿途设有游客休息站一座、休息区四处;湿地观光路全长6千米,全程为环保碎石路面。

小贴士:徒步游的注意事项

1、运动穿着:一定要穿运动衣、运动鞋或登山鞋,根据天气情况可配备遮阳帽或携带外套等;

2、装备必需:带够足量的水,如果选择野外徒步,带好地图、指南针、多功能军刀等。选择夜晚徒步需要戴头灯、手电等。

3、均衡体能:不宜贪图过强的运动量,应选择适宜自身体能的速度匀速徒步,均衡体能。

     责任编辑:cbb 李雅欣
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