晨报讯（记者 胡晨颖）昨天白天，本市的大部分时间是以多云为主的天气。因为有云层的遮挡，太阳没能尽情地释放它的能量。

　　据最新气象资料分析，近两天，由于本市上空受偏北气流控制，所以大部分时间是晴朗少云的天气。这个双休日十分适合市民朋友外出活动，只是白天的时候，光照比较强烈，一定要采取一些防晒措施，最好能够避开紫外线最为强烈的正午时分出行。

　　今天白天，阳光明媚，预计午后的最高气温可达到34℃，再加上空气湿度明显加大，市民朋友会感到湿热难受。

　　今天入夜后，天空中的云量开始逐渐增多。早晚的时候，会比较凉快，市民朋友要根据情况适度着装。如果晨练之后出了汗，一定要及时换上干燥的衣服，以免着凉感冒。

　　预计下周本市的气温会有所升高，市民朋友要做好防暑的准备。除了20日和23日可能出现阵雨天气之外，其余时间都会是以多云为主的天气。

　　立秋之后，本市的天气并不稳定，时而湿热难耐，时而大雨瓢泼，所以市民朋友要多注意对自己身体的保养。多吃水果、蔬菜，多喝开水是必不可少的，这样可以加快身体的新陈代谢。另外，市民朋友还可以喝一些蜂蜜，因为蜂蜜可以温和地滋补身体。进入秋天之后，人的饮食宜简不宜繁。晚饭的时候，喝一些粥，应该是不错的选择。粥里面还可以放上一些百合、桂圆、红枣、核桃等温补品。

　　城市   天气   气温（℃）

　　全国主要城市天气

　　天津 晴 23/32

　　石家庄 晴 23/33

　　太原 晴 18/31

　　济南 多云 21/31

　　呼和浩特 晴 20/32

　　哈尔滨 晴 21/29

　　沈阳 多云 20/27

　　长春 阵雨 20/26

　　上海 阵雨 28/32

　　南京 多云 26/33

　　合肥 多云 26/34

　　福州 中雨-大雨 25/31

　　杭州 阵雨 26/33

　　武汉 多云 25/34

　　长沙 晴 25/34

　　南昌 晴 28/35

　　郑州 多云 21/29

　　广州 阵雨 25/34

　　海口 阵雨 25/31

　　南宁 阵雨 25/33

　　昆明 小雨 17/24

　　贵阳 多云 18/28

　　重庆 多云 25/35

　　成都 多云 22/32

　　拉萨 多云 11/23

　　兰州 多云 19/27

　　乌鲁木齐 阵雨 14/22

　　西安 晴 22/33

　　银川 多云 18/31

　　西宁 多云 14/24

　　台北 大暴雨 24/28

　　香港 阵雨 27/32

　　澳门 阵雨 25/33

　　无锡 多云 27/33

　　大连 阵雨 21/26

　　厦门 中雨 26/30

　　青岛 雷阵雨 24/28

　　三亚 多云 26/32

　　桂林 多云 25/36

　　开封 多云 21/30

　　延安 晴 17/31

　　敦煌 小雨 15/23

　　大理 雷阵雨 16/23

　　温州 中雨 25/30

　　北京郊区县气温空气质量

　　本市区 良 34℃/23℃

　　延庆 良 31℃/19℃

　　昌平 良 33℃/21℃

　　怀柔 良 33℃/21℃

　　密云 良 33℃/21℃

　　平谷 良 33℃/21℃ 

　　顺义 良 34℃/23℃

　　门头沟 良 33℃/22℃

　　房山 良 33℃/22℃

　　大兴 良 33℃/23℃

　　通州 良 34℃/23℃

　　世界主要城市天气

　　城市 天气 气温（℃）

　　东京 多云 28/35

　　莫斯科 多云 17/28

　　法兰克福 小雨 14/21

　　纽约 阵雨 18/27

　　旧金山 多云 12/18

　　曼谷 阵雨 27/33

　　悉尼 阵雨 5/17

　　卡拉奇 多云 28/31

　　开罗 晴 21/32

　　巴黎 多云 14/24

　　伦敦 阵雨 12/20

　　柏林 阵雨 13/21

　　罗马 晴 17/30

　　首尔 阵雨 25/31

　　新加坡 阵雨 25/31

　　吉隆坡 阵雨 24/31

　　马尼拉 中雨 24/29

　　河内 阵雨 28/34

　　阿姆斯特丹 小雨 13/18

　　巴塞罗那 多云 22/28

　　雅典 晴 25/35

　　多伦多 多云 17/28

　　洛杉矶 晴 20/26

　　芝加哥 多云 20/25